Bücher und Rezephefte

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Coming soon... Mein erstes Buch

Folge deinem Bauchgefühl
Mit Achtsamkeit und Selbstverstrauen zum Wohlfühlkörper

Dieses Buch gibt Antworten auf die Frage, was Menschen dazu verleitet, zu essen, obwohl sie eigentlich nicht essen möchten. Es ist bekannt, dass die Überflussgesellschaft von heute Auslöser einer großen Welle an Zivilisationskrankheiten wie Übergewicht, Diabetes, Fettstoffwechselstörungen oder Bluthochdruck ist. Die meisten Betroffenen wissen auch, wie sie gesünder leben könnten – es scheitert aber meist an der Umsetzung. Als Ernährungswissenschaftlerin und Mentaltrainerin wird Johanna Fischer täglich mit dieser Problematik konfrontiert. Dabei erklärt sie ihren Kunden, dass nicht ein Ernährungsplan und Kontrolle von Dritten die Lösung ist. Jeder muss selbst und bewusst die Verantwortung für sein Essverhalten übernehmen. Genau dazu führt dieser interaktive Ratgeber.
In diesem Buch zeigt Johanna Fischer den Lesern einen Weg, auf dem sie selbst lernen, zu spüren, was ihr Körper wirklich benötigt – mit fundiertem Wissen, den nötigen Werkzeugen und ganz ohne Ernährungsplan. So werden sie zu ihrem eigenen Coach und können selbst ein-schätzen, was sie brauchen, um sich rundum wohlzufühlen.

Rezepthefte

Fehlt es dir manchmal an Ideen beim Kochen?
Möchtest du dich proaktiver ernähren, aber du weißt nicht wie du es im Alltag umsetzen kannst?
Vielleicht geben dir meine Rezepthefte neue Inspiration.

3 Hefte mit insgesamt über 60 von mir entwickelten und getesteten Rezepte warten darauf von dir nachgemacht zu werden. Sowohl Frühstücksideen, als auch Hauptspeisen, Desserts und Brotrezepte sind darin enthalten.

Im Heft findest du nicht nur die Zutaten und eine Anleitung für die Zubereitung, sondern auch die Nährwerte der Gerichte. Dann siehst du auf einen Blick, welche Nährstoffe du deinem Körper damit lieferst.

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Es gibt drei verschiedene Rezepthefte zu folgenden Themen. Jedes Heft beinhaltet über 20 Rezepte mit Zutatenliste, Mengenangaben, Anleitung und Nährwertetabelle.

  • Frühstück 
  • Hauptspeisen
  • Süßes und Backen

Du kannst die Hefte einzeln oder als 3er Pack erwerben und erhälst sie direkt x Mail von mir zugesendet. 

1 Heft
7

Wird als PDF verschickt

Alle 3 Hefte
18 € 21

Werden als PDF verschikt. 

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2020 Juli
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