Bücher und Rezephefte

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Folge deinem Bauchgefühl

Durch Achtsamkeit und Selbstvertrauen zum Wohlfühlkörper

Gehörst auch du zu den Menschen, die schon zahlreiche Versuche gestartet haben, ihre Ernährung umzustellen, aber immer wieder in alte Muster zurückgefallen sind? Hast auch du dir schon oft vorgenommen, mehr Sport zu machen, es aber nie geschafft, ihn auf Dauer beizubehalten? Du bist bei Weitem nicht alleine. 

Woran das Nachlassen anfänglicher Motivation liegt und wie man es schafft, seinen Alltag nach und nach proaktiver zu gestalten, erfährst du in diesem Buch. Es gibt Antworten auf die Frage, was Menschen dazu verleitet zu essen, obwohl sie eigentlich nicht essen möchten, und zeigt auf, warum der Schweinehund immer wieder anklopft.

Dieser interaktive Ratgeber liefert dir nicht nur fundiertes Ernährungswissen, sondern gibt auch Tipps, wie dieses Wissen dauerhaft in deinen Alltag integriert werden kann. Dabei lernst du, wie deine Mahlzeiten aussehen sollten, um fit und glücklich zu sein und du ohne strikte Diäten oder Ernährungspläne deine persönlichen Ziele erreichst.

Rezepthefte

Fehlt es dir manchmal an Ideen beim Kochen?
Möchtest du dich proaktiver ernähren, aber du weißt nicht wie du es im Alltag umsetzen kannst?
Vielleicht geben dir meine Rezepthefte neue Inspiration.

3 Hefte mit insgesamt über 60 von mir entwickelten und getesteten Rezepte warten darauf von dir nachgemacht zu werden. Sowohl Frühstücksideen, als auch Hauptspeisen, Desserts und Brotrezepte sind darin enthalten.

Im Heft findest du nicht nur die Zutaten und eine Anleitung für die Zubereitung, sondern auch die Nährwerte der Gerichte. Dann siehst du auf einen Blick, welche Nährstoffe du deinem Körper damit lieferst.

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Es gibt drei verschiedene Rezepthefte zu folgenden Themen. Jedes Heft beinhaltet über 20 Rezepte mit Zutatenliste, Mengenangaben, Anleitung und Nährwertetabelle.

  • Frühstück 
  • Hauptspeisen
  • Süßes und Backen

Du kannst die Hefte einzeln oder als 3er Pack erwerben und erhälst sie direkt x Mail von mir zugesendet. 

1 Heft
7

Wird als PDF verschickt

Alle 3 Hefte
18 € 21

Werden als PDF verschikt. 

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2021 September
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