Kleingruppen training.

Dein Training. So individuell, wie du selbst.

In unserem KLEINGRUPPENTRAINING. trainierst du mit einer maximalen Anzahl von 15-16 Teilnehmern an deinem individuellen Ziel.

Du steuerst die Intensität deines Trainings selbst, profitierst aber gleichzeitig von der Gruppendynamik. Anfänger und Fortgeschrittene haben gemeinsam Spaß und motivieren sich gegenseitig.

Unser Trainingskonzept kombiniert dabei Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination und eignet sich:

  • zur Verbesserung deiner körperlichen Fitness
  • zur Vorbeugung von Verletzungen
  • zur Steigerung deiner Leistungsfähigkeit im Alltag und Sport
  • zur Optimierung deiner Körperzusammensetzung (Verhältnis Muskel/Fett)
  • zur Verbesserung deiner Körperhaltung

Durch die persönliche Betreuung und das individuelle Feedback unserer Trainer erreichst du deine Ziele effizienter und in kürzerer Zeit.

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Check-Up

Check-Up, fertig, los!

Vor Trainingsbeginn und danach einmal pro Jahr ermitteln wir deinen aktuellen Gesundheits- und Fitnesszustand mithilfe unseres Check-Ups.

Der Check-Up ermöglicht dein Training individuell zu steuern und das Verletzungsrisiko zu minimieren.

Außerdem dient der Check-Up für dich als Motivation, dir konkrete Ziele zu setzen und deine Fortschritte aufzuzeigen.

Inhalt des Check-Ups:

  • Anamnesegespräch: wir befragen dich zu deinem aktuellen Gesundheits- und Fitnesszustand.
  • Zieldefinition: wir definieren gemeinsam ein realistisches und zugleich herausforderndes Ziel für dich.
  • Functional Movement Screen (FMS): wir testen durch die standardisierte Analyse grundlegender Bewegungsmuster deine Stabilität und Mobilität. Mögliche Kompensationsmuster und muskuläre Dysbalancen werden dadurch frühzeitig erkannt.
  • Kraft- und Leistungstests: ab dem 2. Check-Up testen wir durch Kraft- und Ausdauertests deine Leistungsfähigkeit.
  • Messung der Körperzusammensetzung (Bioimbendanzanalyse): wir ermitteln deine Anteile an Muskelmasse, Körperfett und Wasser und erstellen ein Vergleichsprofil.
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Unser Anmeldesystem.

Einfach, flexibel & individuell.

Flexibilität ist uns wichtig. Mit unserem Anmeldesystem kannst du dich als "Member" jederzeit per App oder auf unserer Website zum Training an- oder abmelden.

Du kannst Tag und Uhrzeit frei wählen und dein Training optimal in deinen Alltag integrieren.

Trainingszeiten Schlanders

Montag

Training Schlanders

09:00 - 10:00

Training Schlanders

14:00 - 15:00

Training Schlanders

17:00 - 18:00

Training Schlanders

18:15 - 19:15

Training Schlanders

19:30 - 20:30
Dienstag

Training Schlanders

06:30 - 07:30

Training Schlanders

09:00 - 10:00

Training Schlanders

17:00 - 18:00

Training Schlanders

18:15 - 19:15
Mittwoch

Training Schlanders

17:00 - 18:00

Training Schlanders

18:15 - 19:15

Training Schlanders

19:30 - 20:30
Donnerstag

Training Schlanders

08:00 - 09:00

Training Schlanders

16:30 - 17:30

Training Schlanders

18:15 - 19:15

Training Schlanders

19:30 - 20:30
Freitag

Training Schlanders

09:00 - 10:00

Training Schlanders

13:45 - 14:45

Training Schlanders

17:00 - 18:00
Samstag

Trainingszeiten Mals

Montag

Training Mals

08:00 - 09:00

Training Mals

17:00 - 18:00

Training Mals

18:15 - 19:15

Training Mals

19:30 - 20:30
Dienstag

Training Mals

06:30 - 07:30

Training Mals

08:30 - 09:30

Training Mals

17:00 - 18:00

Training Mals

18:15 - 19:15
Mittwoch

Training Mals

17:00 - 18:00

Training Mals

18:15 - 19:15

Training Mals

19:30 - 20:30
Donnerstag

Training Mals

06:30 - 07:30

Training Mals

17:00 - 18:00

Training Mals

18:15 - 19:15

Training Mals

19:30 - 20:30
Freitag

Training Mals

08:15 - 09:15

Training Mals

17:00 - 18:00

Event

18:30 - 22:30
Samstag

Mitgliedschaften

S-Mitgliedschaft
59 Monat

1 Training/Woche

Laufzeit:

3, 6 oder 12 Monate

M-Mitgliedschaft
89 Monat

2 Trainings/Woche

Laufzeit:

3, 6 oder 12 Monate

L-Mitgliedschaft
119 Monat

3 Trainings/Woche

Laufzeit:

3, 6 oder 12 Monate

* Die oben genannten Preise beziehen sich auf eine 12-Monats-Mitgliedschaft.
Bei einer 3-Monats-Mitgliedschaft erhöht sich der Monatsbetrag um 15€,
bei einer 6-Monats-Mitgliedschaft um 10€ pro Monat.

Kontakt

Kontaktiere uns
ProActive Südtirol GmbH