Hier findest du eine geneuere Beschreibung der wichtigsten Bewegungsmuster.

How to...
#7.1 How to Plank
Der Unterarmstütz und wie er korrekt ausgeführt werden sollte.
#7.2 How to Hip Hinge
Du beugst dich über 250 mal am Tag, so sollte jede einzelne dieser Bewegungen ausschauen.
#7.3 How to Squat
Du gehst in die Hocke um zu spielen, beobachten, rasten oder beim Training in Form von Kniebeugen. Auf diese Punkte solltest du dabei achten.
#7.4 How to Jump
Sprünge machen wir nicht nur vor Freude sondern auch um unseren Stoffwechsel anzukurbeln und unsere Leistung zu verbessern. So schaut ein guter Sprung aus.
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