Gewusst wie...

von Fabian 25. September 2019   Bewegung
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How to...

Hier findest du eine geneuere Beschreibung der wichtigsten Bewegungsmuster. 

#7.1 How to Plank

Der Unterarmstütz und wie er korrekt ausgeführt werden sollte. 

#7.2 How to Hip Hinge

Du beugst dich über 250 mal am Tag, so sollte jede einzelne dieser Bewegungen ausschauen. 

#7.3 How to Squat

Du gehst in die Hocke um zu spielen, beobachten, rasten oder beim Training in Form von Kniebeugen. Auf diese Punkte solltest du dabei achten. 

#7.4 How to Jump

Sprünge machen wir nicht nur vor Freude sondern auch um unseren Stoffwechsel anzukurbeln und unsere Leistung zu verbessern. So schaut ein guter Sprung aus.

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