Be proactive - Routine

"Be proactive" Routine

"The secret of your future is hidden in your daily routine"

Möchstest du dich weiterentwickeln und dein Leben proaktiver gestalten?
Tägliche Routinen und kleine Veränderungen sind der Schlüssel, um dein nächstes Level zu erreichen.

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"Be proactive"

Wir möchten dich mit der Be-Proactive-Routine dabei unterstützen, die Motivation des neuen Jahres zu nutzen und deine Vorsätze umzusetzen.
Es sind die täglichen, kleinen Entscheidungen, die langfristig viel bewirken. Dich erwartet keine "Challenge", bei welcher du verzichten oder gleich deinen ganzen Alltag umkrempeln musst. In den kommenden 30 Tagen wirst du dir vielmehr dein proaktives Fundament für 2021 legen. Du wirst nichts verlieren, sondern sehr viel dazu gewinnen.

Kleine Veränderungen, große Wirkung.

Die 30 Tage Routine

Startdatum: 11.01.2021 - Enddatum: 09.02.2021

In den kommenden 30 Tagen wirst du täglich verschiedene Aufgaben erledigen, welche alle das Ziel verfolgen, die 4 "Kübel" Movement, Nutrition, Mindset & Regeneration zu "füllen".  Diese vier "Kübel" bilden die Basis für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Füllst du sie gleichmäßig, so begibst du dich direkt auf den Weg zu mehr „Health & Performance“.

So funktionierts

Unterlagen downloaden
Aufgaben erledigen
Proaktive Routine festigen

So füllst du deine Kübel

Movement

Fülle den "Kübel" Movement, indem du deinen Körper in Bewegung bringst. Egal ob du laufen gehst, eine Skitour machst oder eine Trainingseinheit absolvierst, Hauptsache du bist in Bewegung.

Nutrition

Den „Kübel“ Nutrition füllst du, indem du deine Mahlzeiten proaktiv gestaltest und deinen Körper mit essentiellen Nährstoffen versorgst. Wir stellen dir dafür ein kleines Rezeptheft zur Verfügung.

Mindset

Fülle den "Kübel" indem du dein Mindset wie einen Muskel trainierst und auf deine Ziele abstimmst. Egal ob du ein Buch liest, Tagebuch schreibst, dir eine To-Do-Liste machst oder meditierst, alles was deinem Geist gut tut, füllt diesen Kübel.

Regeneration

Dein Körper entwickelt und verbessert sich in seinen Erholungsphasen. Fülle den "Kübel", indem du deine Regeneration aktiv oder passiv förderst.

Deine Anleitung

Wir unterstützen dich bei der Umsetzung deiner Routine.
Hier findest du Ideen, Beispiele und Rezepte wie du deine "Kübel" am besten füllen kannst. Lade die Unterlagen herunter und suche dir jeden Tag eine oder mehre Aufgaben aus, die deine Kübel füllen. Setze für jede erfüllte Aufgabe ein Häckchen beim jeweiligen Kübeln in das "Tagebuch" und tracke so deine Gewohnheiten.

Dein Tagebuch wird am Ende auch automatisch die Eintrittskarte für das kostenlose Abschlussevent, also ausdrucken, ausfüllen und aufbewahren. :)

Download: 

"Be Proactive"-Routine Tagebuch, Rezeote, Übungen Mindset 

Übungen Regeneration 

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Abschlussevent

Ein Online-Vortrag, bei welchem wir auf alle vier "Kübel" nochmals genauer eingehen und dir nützliche Informationen zu einem proaktiven Lebesstil mitgeben werden. Du lernst in den ca. 60 Minuten, warum Routinen so wichtig sind und wie du sie auch nach den 30 Tagen erfolgreich weiterführen kannst. 

Hier findest du den Link für das Zoom Event, welches am 09.02.2021 um 20.00 Uhr stattfinden wird.  

https://us02web.zoom.us/j/89732391641 
(der Link bleibt bis zum Start des Events hier online)

WICHTIG: Eintrittskarte nicht vergessen! Um am Event teilnehmen zu können, ist es notwendig dein ausgefülltes Tagebuch beim Eintritt vorzuzeigen. 

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2021 Januar
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