Deine Adresse für Functional Training in Bozen

Unsere Homebase ist eine auf funktionelles, individuelles und professionell betreutes Training spezialisierte Trainingshalle. Unsere wissenschaftlich ausgebildeten Coaches bieten dir in Kombination mit unserem innovativen und individuellen Trainingssystem eine einzigartige und erfolgsversprechende Lösung für deine Situation.

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individuelles Training

1 Coach, max. 12 Teilnehmer Bei uns bist du nicht einer von vielen, wir legen großen Wert auf jeden Einzelnen.

bessere Resultate

unser Grundsatz, Move Well Move Often, schafft dir zuerst eine solide Basis und entwickelt dann deine Bewegung

persönliche Betreuung

Wir führen mit jedem Mitglied einen individuellen Check Up durch, so wissen wir bestmöglich über dich und deinen Körper Bescheid und können deine Trainings an deine Möglichkeiten anpassen.

Community

Werde Teil unserer Gemeinschaft und erlebe auch außerhalb der Trainings unsere Philosophie und Leidenschaft für die Gesundheit und den Sport.

Kleingruppentraining

Unsere Trainingseinheiten bieten dir ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, welches du in Kleingruppen zu maximal 12 Personen absolvierst. Unser innovatives Trainingssystem ermöglicht es dem Trainer, sich die notwendige Zeit zu nehmen, um jeden Teilnehmer einzeln zu betreuen. Du trainierst dabei für dich und kannst somit auch die Intensität deines Trainings selbst steuern. Diese Trainingsmethode ist für jedermann geeignet. Es ist somit möglich, dass Anfänger und Fortgeschrittene in derselben Gruppe trainieren, gemeinsam Spaß und Motivation erfahren und trotzdem jeder individuell an sich und seinen Zielen arbeiten kann.

Dadurch können wir dir eine sehr hohe Qualität und Effektivität des Trainings gewährleisten.

Der Check Up

Bei uns bist du nicht einer von vielen, wir legen großen Wert auf jeden Einzelnen.
Deshalb führen wir mit jedem Mitglied einen persönlichen Check Up durch, so wissen wir bestmöglich über dich und deinen Körper Bescheid und können dein Training individuell an dich anpassen. Die Bewegungsqualität steht bei uns an oberster Stelle, deshalb werden wir auch außerhalb der Trainings gemeinsam an deiner arbeiten.

Der Functional Movement Screen, kurz FMS, ist ein Beweglichkeits- und Stabilitätstest, welcher den gesamten Körper als Einheit sieht und ihn nicht nur in einzelne Körperpartien unterteilt. Durch die überprüften Bewegungsmuster sind wir in der Lage das schwächste Glied in der Bewegungskette zu finden (muskuläre Asymmetrien oder Dysfunktionen des Bewegungsapparates) und dies mittels gezielt eingesetzter Übungen zu stärken.

Unser Anmeldesystem - einfach, flexibel & individuell

Du kannst dich als "Member" über unsere Webseite oder die eigene App auf deinem Handy jederzeit für deine Trainingseinheiten an- und abmelden. 
Dadurch ist es dir möglich jede Woche zu einem anderen Tag, einer anderen Uhrzeit und einem anderen Training zu kommen. Die flexibel anpassbaren Trainingszeiten können somit optimal in deinem Alltag integriert werden und du kannst auch zwischen den verschiedenen Angeboten individuell wählen. 
Eine Stornofrist ermöglicht es dir zudem, deine Buchungen auch noch kurzfristig zu ändern und somit an einem anderen Tag (derselben Woche) nachzuholen.

Gib uns die Chance dich von uns und unserem Konzept zu überzeugen.
Beim kostenlosen Probetraining hast du die Möglichkeit uns und unser Trainingssystem kennenzulernen und den ersten Schritt hin zu einem proaktiven Lebensstil zu machen! ;)

Unsere Trainings

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Movement

Der Mensch ist von Natur aus dafür gemacht, sich zu bewegen. Diese natürlichen Bewegungsmuster, wie Krabbeln, Rollen, Klettern, Springen, Heben, Werfen, etc. werden wir dir beim Movement-Teil näherbringen. Der Fokus dieser Einheiten liegt darauf, deine Beweglichkeit und Körperkontrolle zu verbessern. Wir legen dabei großen Wert auf die Qualität deiner Bewegungen, deine Haltung und darüber hinaus kommt auch das Krafttraining mittels körpereigenem Gewicht nicht zu kurz.

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Strength

Die Grundlage für deinen gesunden Körper ist eine nachhaltige Entwicklung deiner funktionellen Kraft. Funktionell bedeutet dabei, dass sich das Training an dir anpasst und nicht umgekehrt. Dadurch, dass wir beim Strength Training auch schwere Gewichte bewegen, legen wir noch mehr Wert auf eine individuelle Betreuung und gezielte Auswahl deiner Übungen. 
Unser Ziel ist es nicht dich fertig, sondern dich besser zu machen.

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Performance

Bei diesem Training geht es um die Verbesserung deiner Leistungsfähigkeit. Nach einem essenziellen Teil an Mobility-Training arbeiten wir gemeinsam an deiner Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination. Wenn du trainieren willst wie ein Profi, dann bist du beim Performance Training genau richtig.

Mitgliedschaften

Basic
57 Monat
1 Training / Woche

Laufzeit:
3, 6 oder 12 Monate*

Essential
87 Monat
2 Trainings / Woche

Laufzeit:
3, 6 oder 12 Monate*

Advanced
107 Monat
3 Trainings / Woche

Laufzeit:
3, 6 oder 12 Monate*

Expert
147 Monat
5 Trainings / Woche

Laufzeit:
3, 6 oder 12 Monate*

Einmaliger Check-Up (verpflichtend für alle neuen Mitglieder): 87€

* Die oben genannten Preise beziehen sich auf eine 12-Monats-Mitgliedschaft.
Bei einer 3-Monats-Mitgliedschaft erhöht sich der Monatsbetrag um 15€,
bei einer 6-Monats-Mitgliedschaft um 10€ pro Monat.
Bei einer 12-Monats-Mitgliedschaft ist der Check-Up kostenlos. 

Trainingszeiten

Montag

Strength Training

10:00 - 11:00

Yoga

12:30 - 13:30

Strength Training

17:15 - 18:15

Movement Training

17:30 - 18:30

Strength Training

18:30 - 19:30

Performance Training

18:45 - 19:45

Strength Training

19:45 - 20:45
Dienstag

Strength Training

06:30 - 07:30

Strength Training

12:15 - 13:15

Strength Training

17:15 - 18:15

Strength Training

18:30 - 19:30

Movement Training

18:45 - 19:45
Mittwoch

Spartanrace Workout

06:30 - 07:30

Strength Training

10:00 - 11:00

Strength Training

12:30 - 13:30

Strength Training

16:00 - 17:00

Strength Training

17:15 - 18:15

Performance Training

17:30 - 18:30

Strength Training

18:30 - 19:30

Movement Training

18:45 - 19:45

Strength Training

19:45 - 20:45
Donnerstag

Strength Training

06:30 - 07:30

Strength Training

12:30 - 13:30

Strength Training

17:30 - 18:30

Performance Training

17:45 - 18:45

Strength Training

18:45 - 19:45

Outdoor Training

19:00 - 20:00
Freitag

Strength Training

07:00 - 08:00

Strength Training

12:30 - 13:30

Strength Training

16:00 - 17:00

Strength Training

17:15 - 18:15

Strength Training

18:30 - 19:30
Samstag

Strength Training

10:00 - 11:00

Kontakt

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