HIIT #1

1. Split Jumps
2. Skipp front - back
3. Jumping Jack

40sec Belastung -20sec Pause

Minimum 3 Runden

HIIT #2

A.
1. Single Leg Squat
2. Side Plank r/l
3. Walk out + Jump

40sec Belastung -20sec Pause

B.
1. Plank to Push Up
2. Step Ups
3. Single Leg Glute Bridge 

40sec Belastung -20sec Pause

A+B minimum 3 Runden

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2020 September
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