- Anamnesegespräch.
- Zieldefinition.
- FMS - Functional Movement Screen. Deine Beweglichkeit und Stabilität werden unter die Lupe genommen. Individuell auf dich abgestimmte Übungen.
- Gelenktests. Deine Stärken und Schwächen werden analysiert. Individuell auf dich abgestimmte Übungen.
- BIA-Messung. Analyse deiner Körperzusammensetzung: Körperfett, Muskelmasse, Wasserhaushalt, Grundumsatz und viszerales Fett werden gemessen.
- Stoffwechselanalyse inkl. Ernährungsempfehlungen. Ermittelt deinen Kalorienverbrauch pro Tag und den Anteil an Kohlenhydraten, Fetten und Eiweiß in deinem Körper.
- Atemgasanalyse. Eine Atemmaske erfasst kontinuierlich die Konzentration von Sauerstoff und Kohlendioxid in deiner Atemluft und ermittelt deine idealen Pulswerte.
- Trainingsempfehlungen. Übungsvideos für Zuhause.
Top Performance.
Effektiv trainieren mit deinen Pulsbereichen.
Unsere Leistungsdiagnostik misst deine Pulsbereiche, in denen du am effektivsten trainierst und zeigt auf, wann Leistung gesteigert wird und wann deine Muskeln im anaeroben Bereich übersäuern.
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Ablauf unserer Leistungsdiagnostik
Dein Ergebnis
- dein aktueller Stoffwechsel- und Fitnesszustand
- dein Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel (aerob vs. anaerob)
- deine Körperzusammensetzung
- dein täglicher Kalorienverbrauch sowie
- deine individuellen Pulsbereiche
Dein Plan.
- Dein perfekter Trainingsplan.
- Deine optimale Pulsbereiche für ein maximal effektives Training.
- Eine garantierte Leistungssteigerung.
- Hole das Beste aus dir heraus!
- Dein Ziel ist zum Greifen nah.