Gruppen- training.

Dein Training. So individuell, wie du selbst.

Anfänger und Fortgeschrittene trainieren in derselben Gruppe, haben gemeinsam Spaß und motivieren sich gegenseitig. Und das Beste: jeder kann individuell an sich und seinen Zielen arbeiten. Ob als Ergänzung zu deinem Sport, als Vorbereitung für deine Wettkampfsaison oder um dich fit zu halten.

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Proactive macht’s möglich!

In der Gruppe trainieren und doch (fast) ein Personal Training bekommen.

In unseren Gruppenkursen trainieren maximal 12 Personen gemeinsam und doch jeder für sich. Diese kleinen Gruppen ermöglichen deinem Trainer, jeden einzelnen zu betreuen und die Ausführung der Übungen zu korrigieren, um Schmerzen zu vermeiden und gezielt Muskeln aufzubauen.

Du trainierst für dich und steuerst die Intensität deines Trainings selbst. Dabei geht es nicht darum, wer besser und fitter ist. Nein! Wir gewährleisten auf diese Weise eine sehr hohe Qualität und Effektivität deines Trainings. (Fast) wie im Personal-Training!

Der Mensch ist für die Bewegung gemacht. Wir integrieren natürliche Bewegungsmuster, wie zum Beispiel krabbeln, springen, heben und werfen in unsere Trainings. Und wir machen dich besser! Durch Krafttraining, das sich deinen Bedürfnissen und deinem Fitness-Level anpasst. Und steigern konstant die Gewichte. Du wirst erstaunt sein, wozu du fähig bist!

Unser Ziel ist es nicht dich fertig, sondern dich besser zu machen.

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Check Up, fertig, los!

Um dein Training individuell an dich anpassen zu können, startest du als neues Mitglied mit einem persönlichen Check Up. Dadurch erfahren wir bestmöglich über dich und deinen Körper Bescheid und lernen deine Stärken und Schwächen kennen. Dieser Check Up ist einmal jährlich verpflichtend. Auf diese Weise können wir dein Training kontinuierlich deinen Bedürfnissen anpassen, um ein maximal effiktives Training zu granantieren. 

Der Functional Movement Screen, kurz FMS, ist ein Beweglichkeits- und Stabilitätstest, der deinen gesamten Körper als Einheit sieht. Wir überprüfen deine Bewegungsmuster und analysieren das schwächste Glied in deiner Bewegungskette. Mit gezielten Übungen stärken wir eventuelle muskuläre Asymmetrien oder Dysfunktionen.

Was beinhaltet der Check Up?

  • BIA-Messung - Körperzusammensetzung (auch separat buchbar)
  • Gelenkstest - Stärken & Schwächen werden analysiert
  • Re-Check - Sprung- & Ausdauertest, Krafttest für Ober- & Unterkörper (ab dem 2. Check Up inklusive)
  • Zieldefinition - z.B. Muskelaufbau, Fettabbau, schmerzfrei werden
  • Feedbackgespräch 
Jetzt Termin vereinbaren!

Unser Anmeldesystem.

Einfach, flexibel & individuell

Flexibilität ist uns wichtig. Nicht nur für deinen Körper, sondern auch für dein Training. Mit unserem Anmeldesystem kannst du dich als "Member" jederzeit per App oder Website zum Training an- oder abmelden.

Mal morgens, mal abends. Mal Montags, mal Mittwochs. 

Du kannst jede Woche an einem anderen Tag und zu einer anderen Uhrzeit trainieren und dein Training optimal in deinen Alltag integrieren.

Kurzfristig verschieben oder absagen? Klar, auch das ist möglich!

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Trainingszeiten Mals

Montag

Training

09:00 - 10:00

Training

17:00 - 18:00

Training

18:15 - 19:15

Outdoor Training

19:30 - 20:30
Dienstag

Training

06:30 - 07:30

Training

13:45 - 14:45

Training

17:00 - 18:00

Outdoor Training

18:15 - 19:15
Mittwoch

Training

17:00 - 18:00

Training

18:15 - 19:15

Outdoor Training

19:30 - 20:30
Donnerstag

Training

06:30 - 07:30

Training

08:30 - 09:30

Training

13:45 - 14:45
Freitag

Outdoor Training

08:30 - 09:30

Training

16:40 - 17:40

Training

17:50 - 18:50

Lauftraining

18:30 - 19:30
Samstag

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Trainingszeiten Schlanders

Montag

Training Schlanders

18:15 - 19:15

Training Schlanders

19:30 - 20:30
Dienstag

Training Schlanders

06:30 - 07:30

Training Schlanders

12:30 - 13:30

Training Schlanders

17:15 - 18:15
Mittwoch

Training Schlanders

18:15 - 19:15

Training Schlanders

19:30 - 20:30
Donnerstag

Training Schlanders

09:00 - 10:00

Training Schlanders

14:00 - 15:00

Training Schlanders

17:00 - 18:00

Training Schlanders

18:15 - 19:15
Freitag

Training Schlanders

17:00 - 18:00

Training Schlanders

18:15 - 19:15
Samstag

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