Warm Up

Durante il riscaldamento prepariamo il nostro corpo per la sessione di allenamento. 
L'obiettivo è quello di mobilizzare il corpo, lavorare sulle singule articolazioni e poi attivare staticamente, dinamicamente e neuronalmente tutto il corpo. 

Durante la mobilitazione lavoriamo principalmente con le seguenti articolazioni: 
caviglia, anca, colonna vertebrale toracica e cervicale, articolazioni della spalla e del polso. 

L'attivazione ha lo scopo di preparare i muscoli del tronco (il centro del corpo tra i fianchi e le spalle), di ripetere i "pattern" di movimento più importanti e di attivare il sistema nervoso centrale. 

Abbiamo creato diversi riscaldamenti per voi. 
Ogni video copre tutte le aree necessarie per l'allenamento, alcuni hanno una certa attenzione per migliorare specifici schemi di movimento. 

Scegliete un riscaldamento in base alle vostre esigenze ed eseguitelo prima della parte principale. 

Non esitate a contattarci in qualsiasi momento se avete domande e/o lasciateci il vostro feedback.

Buon divertimento :) 

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2020 settembre
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