Power
Potete e consigliamo di includere la parte di Power nella vostra formazione come "finisher" dopo un allenamento Movemen e/o Strength.
L'obiettivo è quello di caricare il sistema cardiovascolare in un breve periodo di tempo e di rimetterlo in moto.
Qui sotto troverete diverse possibilità per progettare la parte Power della vostra formazione.
Come per l'allenamento Performance, i vari esercizi di salto e corsa, così come l'alta intensità, richiedono un buon feeling corporeo e un'alta concentrazione. Se si hanno limitazioni fisiche come dolori, asimmetrie o lesioni recenti o se si è già sufficientemente esausti dalla parte principale, si prega di evitare questa parte, perché aumenta il rischio di lesioni/infortuni.
IMPORTANTE: Se sentite dolore durante un movimento, o non siete sicuri, per favore saltate l'esercizio e contattateci.
Power
Per gli iscritti
Challenges
10-1 JumpsPush UpSplit JumpsJumping Jack Parti da 10 ripetitioni il primo giro, 9 ripetitioni il secondo giro, fino ad arivare a 1 ripetizione l'ultimo giro.
