Movement #1

Prima di questi allenamento consigliamo il "Warm UP #Movement" 

A)
Leg lowering 6/6
Vierfüßler shoulder taps 6/6
x2 giri

B)
Half kneeling leg lift 6/6
Tall kneeling stand up 6/6
x2 giri

C)
Single leg deadlift 6/6
Squat 12
x2 giri

+ Power

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2020 agosto
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