Ecco qualche idea come riscaldare bene il tuo core prima di un' allenamento.
Attivazione del core
#6.1 Gluteus Activation Miniband
I glutei non sono fatti per stare seduti, hanno molti altri compiti. Questi includono il controllo del anca, della spina lombare e l'estensione del tuo corpo in movimento di piegamento. Con questi esercizi puoi risvegliare i tuoi glutei dopo una lunga seduta.
#6.2 4 Points Quadruped Core Activation
Sicuramente sei consapevole dell'importanza del tuo core. Ecco come riscaldarlo.
#6.3 Quadruped Shoulder Activation with Miniband
Se hai intenzione di sforzare la parte superiore del corpo durante l'allenamento, dovresti scaldarlo bene. Ecco come pui fare...