Lumbar Spine & Hip Mobility

25 settembre 2019   Movimento
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Lumbar spine & hip mobility and motor control

Il prerequisito per un movimento qualitativo è un centro del corpo flessibile e controllabile. Come ci arrivi, ti mostriamo qui.

#2.1 Quadruped Cat Dog

#2.2 Quadruped Pelvic Tilt

#2.3 Pelvic Tilt Variations

#2.4 Half Kneeling Iliopsoas & Quadrizeps Stretch

#2.5 Couch Stretch

#2.6 90:90 Sit Hip Internal & External Rotation

#2.7 90:90 Hip Rotation

#2.8 Pelvic Floor and Core Activation

#2.9 Low Lunge Hip Mobility

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