Lumbar Spine & Hip Mobility

25 settembre 2019   Movimento
bildschirmfoto_2019-09-25_um_15.42.46.png

Lumbar spine & hip mobility and motor control

Il prerequisito per un movimento qualitativo è un centro del corpo flessibile e controllabile. Come ci arrivi, ti mostriamo qui.

#2.1 Quadruped Cat Dog

#2.2 Quadruped Pelvic Tilt

#2.3 Pelvic Tilt Variations

#2.4 Half Kneeling Iliopsoas & Quadrizeps Stretch

#2.5 Couch Stretch

#2.6 90:90 Sit Hip Internal & External Rotation

#2.7 90:90 Hip Rotation

#2.8 Pelvic Floor and Core Activation

#2.9 Low Lunge Hip Mobility

Vota questo articolo

Ne vale la pena?

Condividere l'articolo

Sharing is caring!

Contatto

Contattaci
ProActive Südtirol GmbH

Esperienze e raccomandazioni

2021 giugno
02 dicembre 2020 mercoledì

Movimento

Articolo libero per tutti
30 agosto 2020 domenica

Movimento

DO YOU JUST TRAIN TO GET EXHAUSTED OR DO YOU WANT TO GET BETTER ON THE ...
Articolo libero per tutti
31 luglio 2020 venerdì

Mindset

I preparativi per le nuove stagioni si stanno svolgendo di nuovo a ...
solo per membri
29 luglio 2020 mercoledì

Nutrizione

Articolo libero per tutti
16 luglio 2020 giovedì

Mindset

Articolo libero per tutti
16 luglio 2020 giovedì

Movimento

Articolo libero per tutti
12 luglio 2020 domenica

Nutrizione

Articolo libero per tutti
02 luglio 2020 giovedì

Mindset

Ti alleni da molto tempo ma non noti alcun cambiamento? Fai diverse ...
solo per membri
25 giugno 2020 giovedì

Nutrizione

È fantastico che tu abbia deciso di leggere questo post del ...
Articolo libero per tutti
17 giugno 2020 mercoledì

Nutrizione

È da un po' che cerchi di perdere peso e non ce la fai? Hai ...
Articolo libero per tutti
12 giugno 2020 venerdì

Mindset

TV, Netflix, Instagram & Co, gli effetti della nostra moderna ...
Articolo libero per tutti
30 maggio 2020 sabato

Mindset

La checklist Cosa hanno in comune le professioni pilota di aerei e ...
Articolo libero per tutti
15 novembre 2019 venerdì

Mindset

Hai mai sentito parlare di effetto compound?Quando l'ho letto per la ...
solo per membri
09 novembre 2019 sabato

Movimento

Con questi esercizi puoi  migliorare la mobilità della ...
Articolo libero per tutti
04 novembre 2019 lunedì

Mindset

La tua vera immagine, non la vedi (solo) nello specchio. Capita ...
solo per membri
25 settembre 2019 mercoledì

Nutrizione

Articolo libero per tutti
25 settembre 2019 mercoledì

Nutrizione

Devo innanzitutto ammettere di non essere una grande fan dei pasti ...
Articolo libero per tutti
25 settembre 2019 mercoledì

Mindset

Ci viene spesso chiesto che cosa sia realmente l'allenamento ...
Articolo libero per tutti
25 settembre 2019 mercoledì

Mindset

Mille offerte, mille possibilità diverse, piano zero? Non ...
solo per membri
25 settembre 2019 mercoledì

Mindset

Estetica, salute, performance Perché si fa sport? Qual ...
solo per membri
25 settembre 2019 mercoledì

Mindset

Addominali scolpiti in un mese? Silhouette da sogno con 20 minuti di ...
solo per membri
25 settembre 2019 mercoledì

Mindset

Intrappolati nel circolo vizioso del dolore: combattere il sintomo ...
solo per membri
25 settembre 2019 mercoledì

Movimento

Con queste sequenze di movimenti, puoi aumentare la ...
Articolo libero per tutti
25 settembre 2019 mercoledì

Movimento

Qui puoi trovare una descrizione più dettagliata dei più ...
Articolo libero per tutti
25 settembre 2019 mercoledì

Movimento

Quando non dormi, ti muovi. Ecco i punti chiave da notare.
Articolo libero per tutti
25 settembre 2019 mercoledì

Movimento

Ecco qualche idea come riscaldare bene il tuo core prima di un' ...
Articolo libero per tutti
25 settembre 2019 mercoledì

Movimento

Con questi esercizi puoi correggere i tuoi pattern fondamentali e ...
Articolo libero per tutti
25 settembre 2019 mercoledì

Movimento

La Blackroll è un modo molto usato per rilassare i muscoli e la ...
Articolo libero per tutti
25 settembre 2019 mercoledì

Movimento

Sauerstoff gehört zu den essentiellen Stoffen, welche dein ...
Articolo libero per tutti
25 settembre 2019 mercoledì

Movimento

Con questi esercizi puoi migliorare la mobilità degli arti ...
Articolo libero per tutti
25 settembre 2019 mercoledì

Movimento

Il prerequisito per un movimento qualitativo è un centro del ...
Articolo libero per tutti
Vai all'elenco