Qui puoi trovare una descrizione più dettagliata dei più importanti movimenti funzionali.
How to...
#7.1 How to Plank
Il plank e come dovrebbe essere fatto correttamente.
#7.2 How to Hip Hinge
Ti pieghi oltre 250 volte al giorno, quindi ognuno di questi movimenti dovrebbe assomigliare a quello che trovi nel video.
#7.3 How to Squat
Ti accovacci per giocare, guardare, riposare o allenarti sotto forma di squat. Dovresti prestare attenzione a questi punti.
#7.4 How to Jump
Non facciamo solo salti di gioia ma saltiamo anche per aumentare il nostro metabolismo e migliorare le nostre prestazioni. Ecco come si presenta un buon salto.
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