Corrective Exercises

25 settembre 2019   Movimento
(1 valutazioni)
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Esercizi di correzione

Con questi esercizi puoi correggere i tuoi pattern fondamentali e migliorare la mobilità e il controllo motorio.

#5.1 Toe Touch Progression

Riesci a toccare i tuoi piedi senza dolore e senza piegare le ginocchia?
Dovresti, con questo esercizio sei su una buona strada.

#5.2 Wall Assisted Active Straight Leg Raise

I fianchi dovrebbero piegarsi e allungarsi indipendentemente l'uno dall'altro. Ecco una variante con gambe dritte.

#5.3 Static Dead Bug

Il controllo della sezione centrale del corpo è una delle prime abilità che dovresti migliorare. Ecco una variante statica per questo.

#5.4 Dynamic Dead Bug

Il controllo della sezione centrale è una delle prime abilità che dovresti migliorare. Ecco una variante dinamica per questo.

#5.5 Hip Hinge Progression

Molti esercizi si basano sulla flessione e l'estensione controllata dei fianchi, quindi questo schema è essenziale per il tuo allenamento e per i tuoi movimenti quotidiani.

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