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Warum verbesserst du dich nicht (mehr)?

Ti alleni da molto tempo ma non noti alcun cambiamento? Fai diverse sessioni a settimana, ma ancora non bastano? Non riesci ad aumentare la massa muscolare? Vuoi rimetterti in forma ma ti vedi sempre ...

da Fabian | 02 luglio 2020

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Prestazioni del sonno

TV, Netflix, Instagram & Co, gli effetti della nostra moderna "favola della buonanotte" sulla qualità del sonno! Un sonno adeguato e di alta qualità è uno dei "pilastri" per ...

12 giugno 2020

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La checklist

La checklist Cosa hanno in comune le professioni pilota di aerei e chirurgo? Comportano entrambe un livello di responsabilità particolarmente elevato. Molti di voi sono certamente consapevoli ...

30 maggio 2020

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L'effetto compound

Hai mai sentito parlare di effetto compound?Quando l'ho letto per la prima volta, mi ha fatto riflettere molto e mi ha cambiato la vita. Cos’è l‘effetto compound?  “The ...

da Johanna | 15 novembre 2019

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La tua immagine riflessa

La tua vera immagine, non la vedi (solo) nello specchio. Capita spesso di essere “davanti ad uno specchio”. Quando ti lavi i denti, ti trucchi, ti pettini, ti vesti, controlli il tuo ...

da Fabian | 04 novembre 2019

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Functional Training -Cos'è?

Ci viene spesso chiesto che cosa sia realmente l'allenamento funzionale. Non c'è da stupirsi, visto che questa definizione porta con sé molte definizioni differenti.   "La ...

da Fabian | 25 settembre 2019

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Come trovare l'offerta fitness adatta a tè?

Mille offerte, mille possibilità diverse, piano zero? Non preoccuparti, la scelta giusta di solito non è così difficile da trovare, come può sembrare a prima vista. La ...

da Fabian | 25 settembre 2019

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Perché si fa sport?

Estetica, salute, performance Perché si fa sport? Qual è la motivazione? Le ragioni sono molteplici e tre di queste sono particolarmente importanti.Sono infatti tre gli ambiti che ...

da Fabian | 25 settembre 2019

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False promesse

Addominali scolpiti in un mese? Silhouette da sogno con 20 minuti di allenamento a settimana? Nel post di oggi vi spiego cosa significano queste promesse. In pubblicità suona tutto alla grande ...

da Fabian | 25 settembre 2019

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