Unser funktionierendes Trainingskonzept bietet dir ein abwechslungsreiches und vielseitiges Training unter professioneller Betreuung.

Die beschränkte Teilnehmerzahl ermöglicht es dem Trainer, eine hohe Qualität des Trainings zu gewährleisten.

Egal ob du Kraft-, Ausdauer-, Koordination- oder Beweglichkeitstraining suchst, bei uns arbeitet trotz der Gruppe jeder individuell und kommt auf seinen Kosten, egal welches Fitnesslevel oder technische Niveau er mitbringt.

Alle Teilnehmer erhalten zusätzlich zu den Trainingseinheiten von uns kostenlose Empfehlungen zu den Themen Training und Ernährung, sowie verschiedene praktische und anwendbare Werbegeschenke, immer passend zum Thema Gesundheit & Bewegung. 

Line Chart
Funktionelle Übungen
Wir betrachten den Körper als Ganzes und bauen auch unsere Trainings darauf auf.
Spaß und Motivation
Die Gruppendynamik, welche während der Trainings entsteht, erhöht nicht nur den Spaßfaktor sondern auch deine Motivation.
Individuelles Training
Die beschränkte Teilnehmerzahl ermöglicht es dem Trainer ganz individuell auf DICH einzugehen.
Professionelle Betreeung
Unsere Sportwissenschaftler, qualifizierten Trainer und erfahrenen Coaches ermöglichen DIR eine bestmögliche Betreuung.
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Unser Trainingsangebot

Body-Fit

Unser Trainingskonzept ist darauf aufgebaut den Körper als Ganzes zu betrachten und bietet dir somit ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining welches durch den Einsatz von funktionellen Bewegungen zur Verbesserung von Kraft, Koordination und Beweglichkeit deines Körpers  führt.

Du arbeitest mit deinem eigenen Körpergewicht und dem Einsatz von Kleingeräten daran, deinen Körper zu kräftigen, zu stabilisieren und deine Haltung zu verbessern.

Hauptaugenmerk des Trainings liegt auf dem Zusammenspiel der einzelnen Muskelgruppen Deines Körpers, denn genau dieses kann bei falscher Beanspruchung eine Ursache für Schmerzen und Fehlhaltungen darstellen.

Durch unser professionell ausgearbeitetes Body-Fit Trainingskonzept können wir verschiedene Leistungsniveaus in einem Training vereinen und somit ist Body-Fit jedermann zugänglich und ein guter Weg den Sport in Deinen Alltag zu integrieren.

-Kräftigung: + + + +

-Ausdauer :+ +

-Intensität: + + 


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Zirkeltraining

Das Zirkeltraining ist eine Trainingsmethode, welche die Vorteile von Intervalltraining, funktionellen Übungen  und Gruppendynamik vereint.

Du trainierst auf effektive und abwechslungsreiche Art und Weise nicht nur deine Kraft und Ausdauer, sondern auch deine Koordination, Beweglichkeit und Agilität.

Das wichtigste Trainingsmittel ist dein eigenes Körpergewicht, dazu werden auch verschiedene kleine Trainingsgeräte wie Bälle, Gummibänder, „Sling Trainer“, Seile, Koordinationsleitern, Hürden usw. in das Training mit eingebaut. 

Dadurch, dass wir unser Training  auf Zeit und nicht auf der Anzahl der Wiederholungen aufbauen, kannst du die Intensität deines Trainings selbst steuern.  Somit ist es für jede Alters- und Leistungsgruppe geeignet.

-Kräftigung: + + +

-Ausdauer : + + + 

-Intensität: + + +

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Power-Training (HIIT)

Das Power Training ermöglicht es dir, dich und deinen Körper herauszufordern und deine Grenzen auf die Probe zu stellen.

Dieses Workout macht ordentlich Spaß. Ein abwechslungsreiches Training aus Kraft und Ausdauer verhilft Dir zu einem schnellen und gezielten Trainingserfolg.

Du hast die Möglichkeit in kurzer Zeit viele Kalorien zu verbrennen und dich nach einem stressigen Tag richtig auszuPOWERn.

-Kräftigung: + + +

-Ausdauer : + + + +

-Intensität: + + + + +

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Yoga

Unsere Yoga-Stunden bedienen verschiedenste Level und werden allesamt von ausgewählten Yoga-Lehrern durchgeführt.  In unseren Stunden kannst du dir Zeit für dich SELBST nehmen und einfach genießen und loslassen.

Wir möchten dich einladen, wieder mit dir selbst in Kontakt zu treten.

Die Wahrnehmung und Kräftigung des eigenen Körpers, sowie eine bewusste Entspannung  werden durch die allbekannten Asanas (Körperübungen),  sowie durch Meditation und verschiedene Atemübungen hervorgerufen.

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Mobility Training

Für mehr Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden.

Bei unseren Mobility Einheiten werden wir deine Beweglichkeit durch spezielles Faszientraining und verschiedene Beweglichkeitsübungen verbessern. Die Trainer sind bemüht individuell auf jeden einzugehen um somit optimale Resultate zu erzielen. 

Ziel ist es Verspannungen zu lösen, Schmerzen zu lindern und die Verletzungsgefahr zu senken.

Neben dem Hauptaugenmerk der Einheit, deiner Beweglichkeit, werden wir auch kräftigende und gesundheitsfördernde Übungen für eine Verbesserung der Rumpfmuskulatur und deiner Stabilität einbauen.


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