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"be proactive"

„Proactive“ zu sein, bedeutet Dinge in die Hand zu nehmen, etwas zu bewirken und nicht untätig auf deren Erfüllung zu warten.

Mit diesem Blog, möchten wir euch verschiedene Möglichkeiten bieten proaktiv zu Handeln und in eure Gesundheit zu investieren.
Ihr findet verschiedene Übungsvideos, Rezepte und Beträge zu den Themen Bewegung, Ernährung und Bewusstsein.

Der Blog ist kostenlos für jeden zugänglich, es reicht aus sich zu registrieren.

Wir freuen uns auf euer Feedback, Kommentare und Bewertungen der einzelnen Beträge. 

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Das Prinzip der 4 Eimer

In unserer Trainingsphilosophie ist es uns wichtig, jeden Menschen in den Bereichen Mobilität, Kraft, Power und Ausdauer zu trainieren, um ihn optimal für die Belastungen im Alltag oder in ...

02. Dezember 2020

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  Mindset
  Für Mitglieder

Die Vorbereitungsphase - Fußball

Die Vorbereitungen auf die neuen Saisonen laufen wieder auf Hochtouren und tagtäglich trainieren viele Sportler wieder in ihren Vereinen. Diese Zeit zählt zu den wichtigsten Phasen, um die ...

von Fabian | 31. Juli 2020

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Ausdauertraining - Manschaftssport

DO YOU JUST TRAIN TO GET EXHAUSTED OR DO YOU WANT TO GET BETTER ON THE FIELD? Durch das Verbieten der meisten Sportarten und der Schließung der Fitnessstudios/ Trainingszentren gewann das ...

30. August 2020

Krafttraining bei Kindern und Jugendlichen

16. Juli 2020

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Krafttraining bei Kindern und Jugendlichen

Lange Zeit galt Krafttraining erst ab dem Erwachsenenalter für sinnvoll und vor dem 16./18. Lebensjahr wurde es sogar als schädlich eingestuft.  Heute wissen wir es aber besser: ...

von Fabian | 16. Juli 2020

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  Bewegung
  Für Mitglieder

Beweglichkeit Oberkörper

MIt diesen Übungen kannst du die Beweglichkeit deines Oberkörpers verbessern.

von Fabian | 09. November 2019

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  Mindset
  Für Mitglieder

Warum verbesserst du dich nicht (mehr)?

Die Top Gründe, warum du beim Training keine Fortschritte machst. Kennst auch du das Gefühl, dass du bereits seit Längerem trainierst und keine Veränderung merkst? Du machst ...

von Fabian | 02. Juli 2020

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  Mindset
  Für Mitglieder

Schlafqualität

TV, Netflix, Instagram & Co, Auswirkungen unserer modernen „Gutenachtgeschichte“ auf die Schlafqualität! Ausreichender und qualitativ hochwertiger Schlaf ist eine der ...

von Samuel | 12. Juni 2020

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  Bewegung
  Für Mitglieder

Full Body Mobility

Mit diesen Bewegungsabfolgen, kannst du einen Großteil deines Körpers Mobilisieren und optimal auf dein Vorhaben vorbereiten. 

von Fabian | 25. September 2019

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Checklisten

Was haben die Berufe Flugzeugpilot*in und Chirurg*in gemeinsam? Es sind beides Berufe, welche mit besonders großer Verantwortung einhergehen.Diese Tatsache ist sicherlich vielen von ...

von Fabian | 30. Mai 2020

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Gewusst wie...

Hier findest du eine geneuere Beschreibung der wichtigsten Bewegungsmuster. 

von Fabian | 25. September 2019

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  Mindset
  Für Mitglieder

Der Compound Effekt

Hast du schon mal vom Compound Effekt gehört? Als ich das erste Mal davon gelesen habe, hat er mich ziemlich zum Nachdenken gebracht und mein Leben nachhaltig verändert. Was ist der ...

von Johanna | 15. November 2019

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Körperhaltung

Wenn du nicht schläfst, bewegst du dich. Hier die wichtigsten Punkte die dabei zu beachten sind. 

von Martin | 25. September 2019

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  Mindset
  Für Mitglieder

Dein Spiegelbild

Dein wahres Spiegelbild siehst du nicht (nur) im Spiegel. Jeder kennt diese „ich steh vor dem Spiegel“ Situation: Zähneputzen, schminken, frisieren, anziehen, den Körper ...

von Fabian | 04. November 2019

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Iss wenn du Hunger hast

Klingt eigentlich total banal und ist trotzdem nicht so einfach. Denn, wenn jeder nur dann essen würde, wenn er Hunger hätte und dann aufhören würde, wenn er angenehm satt ist, ...

von Johanna | 29. Juli 2020

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  Bewegung
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Pillar Preparation

So kannst du deinen Rumpf auf Betriebstemperatur bringen. 

von Fabian | 25. September 2019

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Einstieg in die proaktive Ernährung

Möchtest du deine Ernährung proaktiver gestalten, weißt aber nicht wo du anfangen sollst? Es ist gar nicht so einfach, herauszufinden was nun wirklich gesund ist. Dr. Google steht uns ...

von Johanna | 12. Juli 2020

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  Bewegung
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Corrective Exercises

Mit diesen Übungen kannst du deine grundlegenden Bewegungsmuster korrigieren und deine Beweglichkeit sowie motorische Kontrolle verbessern. 

von Fabian | 25. September 2019

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2021 November
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